Lumière sur la journée mondiale de la SEP : Un souffle de sophrologie pour apaiser les maux.
Découvrez comment la sophrologie aide à mieux vivre avec la sclérose en plaques (SEP) gestion de la fatigue, de la douleur et de la charge mentale. Sophrologie à Clermont-Ferrand
Aurélie Juin, Sophrologue Certifiée
5/26/20263 min temps de lecture
Scanner, IRM, ponction lombaire… Après une errance médicale, plus ou moins longue, le diagnostic tombe :
« Madame, Monsieur, le diagnostic est probablement une Sclérose en plaques. Avez-vous des questions ?
C‘est une maladie génétique mais pas héréditaire, on ne meurt pas directement de la maladie, vous n’allez pas forcément avoir besoin de recourir à un fauteuil roulant, votre espérance de vie est un peu plus basse que la moyenne, vous pourrez avoir des enfants, il existe des traitements efficaces pour ralentir l’évolution de la maladie, cette pathologie apparait souvent en pleine force de l’âge, c’est la première cause de handicap sévère d’origine non traumatique chez les 25-35 ans… »
Une maladie que l’on soigne mais qu’on ne guérit pas, ce sont des informations à la fois rassurantes et perturbantes. Des maux, des sensations d’incompréhension, des traitements parfois lourds, des effets secondaires, une surveillance rapprochée, de la peur, etc.
La sclérose en plaques est une pathologie du système nerveux central. Bien qu'elle comporte une dimension génétique, il est important de préciser qu'elle n'est pas héréditaire. Elle impacte le quotidien de millier d’individus de manière unique.
Les 3 Visages de la SEP
On distingue généralement trois formes principales :
- La forme Récurrente-Rémittente (SEP-RR) : La plus fréquente (85 % des cas au début). Elle fonctionne par poussées suivies de phases de rémission.
- La forme Secondaire Progressive (SEP-SP) : Elle fait souvent suite à la forme rémittente. Le handicap s'y installe de manière plus constante, avec ou sans poussées.
- La forme Primaire Progressive (SEP-PP) : Plus rare (15 %), elle progresse régulièrement dès le début, sans rémissions marquées.
Redevenir acteur de son corps
La SEP impose un quotidien imprévisible. Entre les poussées et les symptômes invisibles, le lien avec son corps peut s'étioler, laissant place à un sentiment d'injustice et d’impuissance.
Dans ce parcours, il existe des outils pour apaiser le système nerveux et retrouver un confort global.
Comprendre les Défis du Quotidien
Vivre avec la SEP, c'est composer avec une réalité multiforme :
- L'asthénie (fatigue chronique) : Bien plus intense qu'une fatigue classique, elle survient brusquement et peut créer un véritable "brouillard mental".
- La charge mentale : L'incertitude face à l'avenir génère un stress plus ou moins conscient, plus ou moins intense.
- Les troubles de la perception : Fourmillements, vertiges ou douleurs altèrent l'image de soi et accentuent l'épuisement.
La sophrologie : Un allié doux et puissant
La sophrologie ne remplace pas votre suivi médical, mais elle le complète en agissant sur votre qualité de vie. Par le biais de la respiration, de la relaxation dynamique et de la visualisation, elle permet de :
- Modifier la perception de la douleur.
- Apaiser l'anxiété et le stress.
- Retrouver un sommeil de qualité.
- Mieux gérer les pics de fatigue.
C'est une parenthèse où le corps n'est plus seulement perçu à travers la pathologie, mais comme un allié que l'on apprend à écouter à nouveau.
Un petit pas vers le mieux-être
Ici, l'objectif n'est pas la performance, mais la douceur. En vous accordant quelques minutes de pratique quotidienne, vous envoyez un signal de sécurité à votre cerveau et le jour où vous avez besoin d’utiliser certains outils les connexions cérébrales vous permettant d’activer vos ressources sont utilisables rapidement.
Accompagnement Personnalisé
Ne restez pas seul(e) face à la maladie. Je vous accueille dans mon cabinet à Clermont-Ferrand pour un suivi adapté à votre rythme et à vos capacités.
Vous préférez le confort de votre foyer ? Je me déplace à votre domicile ou vous propose des séances en visioconférence.
Sophrolilie
Sophrologie pour la gestion du stress, l'accompagnement des enfants et adolescents et des personnes malades.
© 2025 Sophrolilie - Tous droits réservés.
SIRET : 92744248300032 - CGV