Maladie Chronique : Cultiver le bonheur avec la sophrologie
Découvrez comment la sophrologie aide à retrouver un équilibre face à la fibromyalgie, l'endométriose et la sclérose en plaques. Cultivez votre bonheur intérieur ici et maintenant.
Aurélie JUIN, Sophrollie, Sophrologue Certifiée
4/6/20262 min temps de lecture
L'enfant ne "cherche" pas le bonheur, il l'incarne. Dans ma pratique de sophrologue, je constate souvent que ce bonheur n'est pas un concept à acquérir, mais une adéquation avec l'instant présent. Pour le jeune enfant, chaque sensation est une découverte, sans filtre ni jugement. Son parent est pauvre, riche, ou bien beau ou laid, il s’en moque, il l’aime sans condition.
L'illusion des critères extérieurs
En grandissant, nous intégrons des codes sociaux qui privilégient l'avoir au ressenti. Cela crée une scission douloureuse entre le Moi social, (celui qui porte le masque, répond aux attentes et cherche la validation.) et le Moi profond (Celui qui aspire à la paix intérieure et à l'alignement.)
Ce conflit peut devenir la source d'une fatigue profonde, particulièrement quand on traverse les défis de la vie comme rencontrés avec une fibromyalgie, une sclérose en plaque ou une endométriose.
L'alignement et la vivance
On peut définir ce bonheur intérieur par la congruence. C’est cet alignement entre nos propres pensées et nos actes, cet état où ce que nous ressentons dans notre corps, ce que nous pensons et ce que nous faisons vibrent en sur la même fréquence. Ce n'est pas l'absence de douleur ou de difficultés. C'est la capacité à s'ancrer dans ses propres valeurs pour rester stable au cœur de la tempête. En sophrologie, on apprend à habiter ce corps tel qu'il est, pour y retrouver un espace de sécurité, de plénitude.
La présence et l'accueil des phénomènes
Retrouver ce chemin vers le bonheur, c'est revenir à une forme de simplicité. C’est prendre le temps de respirer pour vivre pleinement dans l’ici et maintenant, dans l’instant présent, loin des regrets ou des angoisses.
Il s’agit aussi d’être en harmonie avec ses cycles. Se rappeler que nous sommes un écosystème vivant. Accepter nos moments de basse énergie comme nos moments de lumière.
Pour se libérer de la charge mentale, apprendre à nommer ses émotions et à les accueillir permet de faire premier pas pour s'en libérer.
Une quête accessible, ici et maintenant
Si le bonheur est un état intérieur, il reste accessible peu importe les circonstances de vie. Il ne dépend pas de ce que nous possédons, mais de comment je me relie à ce qui est.
C'est un chemin de bienveillance envers soi-même. En enlevant les masques sociaux, nous laissons transparaître notre nature profonde, celle qui sait encore s'émerveiller. C’est à cet instant précis que nous comprenons profondément Sénèque lorsqu’il écrit : « La vie, ce n'est pas d'attendre que l'orage passe, c'est d'apprendre à danser sous la pluie ».
Et vous, à cet instant précis, comment vous sentez-vous ?
Je vous invite à prendre un moment pour vous. Prenez une profonde inspiration, relâchez vos épaules et accueillez simplement ce qui est là, sans jugement.
Le bonheur commence souvent par ce premier pas vers soi.
Sophrolilie
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