Sophrologie et Maladies Chroniques : Redécouvrez votre soleil Intérieur
Découvrez comment la sophrologie aide à traverser les tempêtes de la maladie chronique. Entre résilience et douceur, apprenez à retrouver votre soleil intérieur malgré les nuages de la sclérose en plaques, de la fibromyalgie ou de l'endométriose.
Aurélie Juin, Sophrolilie, Sophrologue Certifiée
5/4/20262 min temps de lecture
La météo intérieure : Au-dessus des nuages, il y a toujours le soleil (Irène Grosjean)
Dans le ciel de nos vies, la maladie chronique s’invite comme un nuage d’orage, sombre, gris parfois terrifiant, imprévisible. Il arrive que ce soit de légers voiles de brume qui ralentissent nos projets, d’autres fois, ce sont de lourds cumulus qui semblent obstruer tout l'horizon. Pourtant, il existe une vérité immuable que les pilotes d'avion connaissent bien : au-dessus de la couche nuageuse, le soleil ne cesse jamais de briller, apportant ainsi la chaleur qui permet à la vie de rayonner quelles que soient les circonstances.
Apprivoiser l'ombre pour mieux voir la lumière
Vivre avec une maladie chronique, c'est apprendre à être pleinement présent, pleinement soi-même, pleinement vivant dans une météo changeante. C’est prendre conscience qu’on ne peut pas tout maitriser mais qu’il est possible d’avancer à son rythme malgré les circonstances. Cette impression que la grisaille est devenue notre seule réalité ne devient alors qu’un leurre. Et si ces nuages, aussi sombres soient-ils, étaient le point de départ d’un arc-en-ciel, d'une renaissance ?
Apprivoiser son monde ne signifie pas attendre que l'orage passe, mais apprendre à respirer, à ajuster sa vision. La maladie nous oblige souvent à ralentir, à simplifier, et paradoxalement, à nous reconnecter à l'essentiel. C'est dans ce dépouillement que l'on commence à percevoir les rayons de soleil qui viennent panser les fissures, les failles de notre être.
Se créer une vie sur mesure
La transition entre "subir la météo" et "devenir sa propre lumière, son propre soleil" demande de la patience et de la bienveillance envers soi-même. Ce cheminement nous guide. Il permet de redécouvrir nos limites. Ne plus voir les nuages comme des obstacles, mais comme des signaux nous invitant à prendre soin de nous. Ainsi, nous apprenons à vivre autrement ; Nous découvrons de nouvelles ressources intérieures que nous n'aurions jamais explorées sans ces intempéries. Nous pouvons ainsi choisir notre direction. Il est alors possible de décider que la maladie est une circonstance, mais qu'elle ne nous pas définit pas et n’est en aucun cas la destination finale.
Le rayon sophrologique
En sophrologie, nous travaillons souvent sur cette image du calme intérieur. Même lors des journées les plus denses, nous pouvons apprendre, par le souffle et la visualisation, à nous élever par la pensée au-dessus de la couche grise de nos tourments. Ce n'est pas de l'optimisme aveugle, c'est une stratégie de survie dans un premier temps puis d'épanouissement et d'accomplissement.
Chaque nuage finit par passer. Et pendant qu'il est là, il nous apprend la résilience. En changeant de perspective, on ne se contente plus de survivre à la tempête. On commence à construire, pas à pas, la vie que nous désirons vraiment, avec une intensité et une conscience nouvelle.
Je vous invite si vous en avez la possibilité d’aller vous balader au sommet d’une montagne ou d’un volcan près de Clermont-Ferrand par exemple pour contempler l’horizon et si le temps est gris juste respirer profondément tout en observant l’immensité qui vous entoure et aussi celle qui est en vous.
La résilience n'est pas une ligne droite, c'est une succession de petites victoires sur la grisaille, laissant place à la lumière du soleil qui nourrit votre être.
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